二子玉川友会の練習内容などは？

定例練習会を基本に、様々な活動を実施しております。  

① 定例練習会：

日 時：毎月 第 1、3 日曜日、(第5日曜日がある場合は第5日曜日も開催します。）、 第 2、4 土曜日　 8 時 40 分集合

　　　　連絡事項・ウｵーミングアップ後、9 時スタート

※6月～9月はサマータイム実施　7時40分集合　8時スタート

集合場 所：二子玉川 兵庫島の新二子橋下やや上流側（田園都市線 二子玉川駅から約 500m）

コース：緑地公園を走り抜け、多摩川堤防左岸を上流に走り多摩水道橋（世田 谷通り）を 1～2 往復して 10～20 キロ走を行います。 コース舗道の多くがゴム敷設道のため体に優しく、駒澤大学、國學院大 學の駅伝チーム等にも格好の練習コースとしてよく利用されています。 広大な緑地、ゆったり流れる多摩川、更に活気を帯びつつある二子玉川 駅周辺、遠望の丹沢・奥秩父山塊、富士山など美しく、豊かな自然環境 にも恵まれています。 

練習方法：30秒区切りのクラス別ペース走を行います。

スピードも距離も自由に設定していただいて結構です。 希望者には毎回ジョギングのアドバイスも致します。

＊新会員は随時募集しております。   定例練習会からのご参加、体験も大歓迎ですのでお気軽にお越しください。 

 

 ② グループラン体験ラン：

定例練習会で体験可能です。  初心者、幅広い年代の方々にもお気軽にご参加頂けるよう設定しております。

※6月～9月はサマータイム　7:40時から10時

ご夫婦、親子、お仲間でのご参加の方々もいらっしゃいます。

ご希望者には基本的なランニングフォーム、ジョグのコツなどのアドバイスも いたします。  

 

③ ロング走： 

 一定のランニング経験を積み、さらに持久力をつけ距離とスピードを 伸ばしたい方、或いは、フルマラソンやハーフマラソンに備えた調整の方々を 中心にご参加を頂いております。

日時：原則毎月第 4 日曜日

距離：約 20～30 ㌔

コースはその都度設定し都内や近隣の名所もコースに織り込み、“楽しみな がら”の要素も取り入れています。