☆6月度ロング走のご案内[2017-06-24]

 

6月25日　本日のロング走は雨天の為、残念ながら中止します。

お楽しみになさっていた方々に申し訳ありませんが、ご容赦をお願いします。

 

 

会員の皆様お疲れ様です。

6月は久しぶりに下記の様に『街　ラ　ン』を企画しました。

お時間のある方はご参加ください！

 

　　　　　　　　　　　　　記

開  催  日：６月２５日（日）　第４日曜日（小雨　決行）

集合時間：午前8時

集合場所：東急目黒線　不動前駅

コ　－　ス：（往路）不動前～目黒川南下　天王洲～レインボーブリッジ～お台場

　　　　　　  （復路）お台場～レイボーブリッジ～芝浦～三田～白金～目黒～不動前

　　　　　　　行程　約２４キロ

担　　　当：Ａｌｅｘさん（アレックスさん）

募集人員：25名

そ  の  他：ラン後の着替え等の荷物はAlexさん宅で預かって頂けます。

 

ラン後は希望者のみで近くにある銭湯（清水湯）に入り、Alexさんのご自宅（マンション）でワインを主体とした家飲み会を行います。

ただし、会場の広さの都合上、１２名様までとさせて頂きますので予めご容赦ください。

 

※申し訳ありませんが、家飲みは定員に達した為、締め切らせて頂きました。何卒、ご容赦をお願いします。

 

※家飲み会の会費は３,７００円とさせて頂きます。よろしくお願いします。

ビール、ワイン、ケータリング代

尚、食材手配の関係上、家飲みにご参加の方はキャンセルされませんようお願いします。

 

参加表明は　⇒　こちら！

 

☆第34回川崎フルマラソン大会駅伝のお知らせ[2016‐08‐25]

 標記の件　本年も予定通り以下のように開催されることになりました。

大変走りやすいマラソンシーズンのため多くの方のご参加をお待ちしています。

※レース当日夕方より忘年会も予定しています。スケージュールを空けておいて下さいね！

 　　　　　　　　　記

集合日時：12月11日（日曜日）9時；スタート10時～

集合場所：丸子橋下（川崎側　昨年と同じ場所）

種　目　：駅伝42.195km（5区間）9kmX4名+6.195kmX1名　

　　　1チーム：5名＋補欠1名です。

参加料　：1チーム　10,000円（１人2,000円）

参加ご希望の方は以下の出欠管理表でのご登録をお願いします。　　

　　　　　　　　　　　↓

参加表明は　こちら！から　申し込み受付終了しました。

 

☆10月度ロング走（シティラン）のお知らせ[2016‐10‐09]

 

日時：10月23日（日）9:00～

集合場所：二子玉川兵庫島　帰着場所：二子玉川兵庫島

コース概要：二子玉川～上野毛～目黒通り～目黒～目黒川～天王洲～目黒川～目黒～駒沢通り～

駒沢公園～上野毛～二子玉川

行　　程：約３０ｋｍ 

ご担当：Alexさん

マラソンシーズンを迎えましたきっちり走り込みましょう！

街中でのランなので、途中で退出も容易です。お気軽にご参加ください！

※　詳細については後日、またお知らせします。コースの一部が変わる可能性もありますので、ご了承ください。

 

参加表明は　こちらまで！　　終了しました！

 

☆ロング走（大山トレイルラン）のお知らせ

 9/25　ロング走についてのご案内です。

まだ気温も高く街中を長く走るには厳しいこの時期、皆さまからの坂トレ需要の高まり（？）を受け、「究極の坂トレ＠大山」を開催いたします♪

 大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市、秦野市、厚木市の境界にある標高1,252mの山です。

伊勢原駅から山頂までは片道11kmちょっとの道のりですがこれがずーっと、ひたすら上り。

楽なコースではありませんが、山頂にたどり着いた時には達成感もひとしお。

秋のレース前に脚と心肺とメンタルを一気に鍛えませんか？

そして往路で頑張った分、復路はもちろんずーっと下り。爽快です！

 

参加表名は　⇒　こちら！から　　終了しました！

 

 集合　9月25日　7:30　小田急線伊勢原駅　

（小田急小田原線急行　小田原行　7:27着）

 

ルート概要は以下の通り↓

 ①伊勢原駅前(標高38m)ー大山ケーブル駅(400m)

距離8km(舗装路) 標高差360m 所要時間50分

（ ここはなだらかです。途中に太田道灌のお墓もあります。）

（バス停からケーブルカー駅までの参道は観光名所　大山豆腐！）

 

②大山ケーブル駅ー下社(700m)

1.2km(石段) 300m 20分

（お尻の筋肉が痛くなるかも？）

 

③下社ー山頂(1,252m)

2km(山道) 550m 45分

（ここはホントきついかも？）

 

＊所要時間は目安です。

当日はそれぞれのペースにあわせてグループ分けをして走ります。

 ＊各自水と行動食をお持ちください。

駅に集合後、コンビニにて買い出しの時間をとります。

 ＊伊勢原駅はロッカーが改札内の為、荷物はすべて自分で背負って走ります。

 

高尾山トレイルランのお誘い

 

みなさん、こんにちは！

 今月のロング走は、夏の特別企画として「高尾山でトレイルランニング！」を開催いたします。

真夏といえども緑が多く涼しい山へ、みなさん一緒に走り（歩き）に行きませんか？

 

【日時】

7月24日(日) 7:00～

 【集合場所】

京王線・高尾山口駅改札前

 

【詳細】

・高尾山口駅をスタート→高尾山頂まで往復して→高尾山口駅がゴールとなるコースを基本といたします。

 ・ルートは、上りは「6号路」、下りは「稲荷山コース」を予定しています。

 ・今回は参加者の希望やペース等に配慮したグループに分かれて実施したいと思います。

 

◇グループ（予定）

 ①高尾山頂満喫コース…距離：約7km、標高：約200m（高尾山口駅）→山頂599ｍ、道中及び山頂にて、景色もグルメもたっぷり楽しみましょう！

 ②奥高尾ちょこっとトレラン…距離：約11km、山頂から城山までの折り返しを予定。し起伏のある山道を走ることができます。

 ③陣馬山コース…距離：約28km、かなりガッツリしたトレーニングにもなります。

 ※参加者により調整・変更もあります。

 

※参加表明はこちらからお願いします！

　　　　　　　↓

 

　　　　　　　終了しました。

 

 【高尾山口駅付近の情報】

・駅改札すぐ横のコインロッカーがあるので、下山後の荷物を預けることもできます（数人でまとめての利用も可）

 ・駅構内に日帰り温泉「京王高尾山温泉／極楽湯」があるので、下山後すぐに利用可能です。（\1000／1名、※10名\8000の改修券もあり）

 ・コンビニは、駅から1分程の場所にサンクスがあります。登山前、下山後の各種補給が可能です。

 ・コンビニ前にあるオサレな「TAKAO 599 MUSEUMミュージアム」では、冷房が効いた館内でトイレの利用や休憩（軽い飲食も可能）ができます。（※温泉なしの場合は、こちらの館内及び敷地内での休憩がオススメです）

 

 

【トレイルランニング時の注意事項】

・山を舐めてはいけませんが、ゆっくり歩いてでも1時間半あれば高尾山頂へ登頂できます。

 ・携帯の電波も通じるので安心です。

 ・往路、または復路にケーブルカー（片道\480、往復\930）を利用して、みなさんと合流することもできます。女性やトレラン初体験の方も、ぜひお気軽にご参加ください。

 ・給水用の水分や補給用の行動食は、各自必要な物を準備の上、携帯をお願いします。

 ・高尾山頂（＋その他数ヶ所）にて、売店・自販機・茶屋で食べ物や飲み物（※アルコール含む）を購入できます。途中で足りなくなっても各種対応が可能です。

 ・水に関しては、高尾山頂手前の地点で水道から給水が可能です。そこでハイドレーションや水筒に補充もできます。

 トレイルランニングでは、キツイ上り坂は歩いてしまって全く問題ありません。

 ・下りも傾斜や路面状況に合わせて、小刻みにステップを踏んで、ゆっくりと転ばぬよう進みましょう。

 ・シューズは履きなれたランニングシューズで対応可能です。トレイルランニング用でなくても大丈夫ですが、滑りにくいソール（※凹凸があるようなもの）だとなお安心です。

 ・ミシュラン三ツ星でもある大人気の観光地のため、道中多くの登山者と擦れ違います。その際は挨拶と共にスピードを落とし、常に登山者優先を心掛けましょう。

 

 その他、ご質問・不安な点があれば、掲示板や定例練習会等にて、お気軽にお尋ねください。

 

写真撮影講習会のご案内

日　時：6月5日（日）10時～12時

タイトル：「写真撮影の初級から中級まで

 

場　所：新二子橋下（定例練習会場）　参加費無料です。

山口博子氏のプロフィール： 

広告写真家、野村貞方氏に師事し、車や宝石などの商品撮影、モデル撮影などを学び独立されました。

有名雑誌や1流企業の事業を担当されています。

 

 皆さんの参加をお待ちしています。参加表明はこちら　⇓

 

　　　　　　　　　　　　　終了しました！

 

ロング走　連絡事項　【5月18日（水）掲載】

ロング走参加予定の皆様へ
たくさんの方に参加表明して頂きありがとうございます。

距離調整の為、ご案内していたルートの一部変更がありますので、予めご了解下さい。
新木場集合後、バスで若洲海浜公園まで移動、ゲートブリッジ折り返しとなります。
(集合場所、時間は変更ありません。)
当日は各自、水分補給の為、ペットボトルの携行をお願いします。なくなったら、途中コンビニか自動販売機にて購入可能です。またガス欠防止の為、アミノバイタルなどのエネルギー補給材を二つ位、携行することをお勧めします。
当日は天気も良さそうです。FUN RUNを楽しみましょう！